.jpg)
Viešoji įstaiga Fitneso mokymo centras "Aeromix"
Mokymų teikėjo pateikta informacija
Siekdami geros savijautos vis daugiau žmonių renkasi Pilates mankštas, kurios metu ne tik treniruoja raumenis, gerina lankstumą, bet ir padeda pažinti savo kūną, kur kiekvienas pratimas atliekamas skatinant sąmoningumą. Žmonės išmoksta geriau pažinti savo kūną, pradeda rūpintis savo laikysena, lengviau suvokia, kokios turi būti taisyklingos stuburo padėtys kasdieninės veiklos metu, kokie judesiai gali daryti įtaką nugaros skausmui. Sveikatos ir fizinio aktyvumo specialistai yra vieni iš tų, kurie gali padėti gerai jaustis, išmokydami suprasti savo kūno poreikius, taisyklingai judėti ir gyventi harmoningai. Padidėjus žmonių problemoms padidėjo specialistų poreikis, turinčių holistinį požiūrį į sveikatą, taikančių pažangius, šiuolaikiškus metodus savo praktikose. Šiandien siekiama formuoti teigiamą visuomenės požiūrį į sveikatą kaip didžiausią vertybę, siekiant įgyvendinti šiuos tikslus, didžiąja dalimi galime prisidėti integruojant Pilates metodą į mokymų programą.
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Sporto psichologija ir edukologija. | Mokyti suprasti pedagoginius ir psichologinius asmenybės aspektus, bendravimo ypatumus, konfliktų esmę ir sprendimo būdus, supažindinti su ugdymo dėsningumais, edukaciniais procesais, psichologine adaptacija fiziniams krūviams. Mokyti supasti sportuojančių asmenų amžiaus tarpsnių psichologiją ir fiziologiją, asmens ir šalies gyventojų mankštinimosi svarbą. Sportas ir olimpinis ugdymas yra ir visapusiškas asmenybės ugdymas. Ugdyti pilietį sporto veikloje, skatinant bendravimą ir bendardarbiavimą tarpusavyje. Tobulinti skaitmeninių technologijų įgūdžius,ugdant skaitmeninį raštingumą visose gyventojų grupėse. Mokyti taikyti technologijų teikiamas galimybes tiek sporto veikloje, tiek kasdienėje savo veikloje. |
| 2. Funkcine anatomija ir biomechanika. Sporto fiziologija. | Suteikti žinias apie pagrindinius žmogaus judėjimo ir pratimų fiziologijos principus, raumenų sandarą, funkcijas, kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą, endokrininės ir energetinių sistemų veiklą, apie žmogaus judesių šablonus, specifinių judesių technikos biomechaniką analizuojant žmogaus judesius. Supažindinti su fizinio pajėgumo ir fizinės būklės komponentais, organizmo adaptacija fiziniams krūviams, pratybų intensyvumo, apšilimo ir atvėsimo fiziologija bei jų taikymą sveikatingumo veikloje vedant Pilates užsiėmimus. |
| 3. Pilates metodo taikymas sveikatingimo veikloje. I lygis. | Supažindinti su Džozefo H. Pilateso istorija ir filosofija, su metodo raida šiuolaikinėje istorijoje. Mokyti Pilates metodo principų, kurie yra pagrindiniai Pilates metodo mokymo įrankiai. Prisimindami žmogaus anatomiją ir biomechaniką mokyti taisyklingo stuburo išlygiavimo, judesių kontrolės, mokyti analizuoti stuburo padėtis, pratimų atlikimo techniką, laikysenos sutrikimus. Supažindinti su judesių, vaizdinių ir prisilietimų vaidmeniu ugdant save ir savo kūno suvokimą. Mokyti taisyklingos kvėpavimo technikos, atlikti ir sudaryti pramankštą. Susipažindi su saugiu ir efektyviu Pilates treniruočių procesu, įrangos naudojimu. Loginių ir progresyvių mokymo metodų naudojimas apmokant judesių ir pratimų technikos pagal užsibrėžtus tikslus. Sportuojančių asmenų stebėjimas, pratimų atlikimo technikos koregavimas. Sportuojančiųjų konsultavimas dėl Pilates treniruočių intensyvumo: krūvio didinimo ar mažinimo atsižvelgiant į jų galimybes. Klientų skatinimas įtraukiant į aktyvumą. |
| 4. Pilates metodo taikymas sveikatingumo veikloje. II lygis. | Mokyti analizuoti įvairius Pilates pratybose esančius judesius, mokyti kaip galima juos palengvinti ar pasunkinti, atsižvelgiant į kliento problemas ar galimybes. Siekiant įsigilinti į metodo esmę mokyti suprasti mažas metodo detales, vadovaujantis Jozef Pilates kontroliavimo idėjomis ir nuostatomis, pridedant evoliucijos ir inovacijų, išplečiant anatomines ir biomechanines žinias. Supažindinti su Pilates pamokos planavimu, naudojant Pilates principus, išmokyti planuoti pratimų sekas ir paaiškinti savo pratimų pasirinkimą, priklausomai nuo užduoties.Mokyti organizuoti ir vykdyti Pilates treniruočių programas įvairaus amžiaus žmonėms. Mokyti stebėti sportuojančius asmenis ir jų pratimų atlikimo techniką ir koreguoti esant poreikiui. Mokyti teikti pagalbą sportuojantiesiems. Informacijos suteikimas, kaip taisyklingai naudotis sporto inventoriumi bei infrastruktūra. |
| 5. Pilates metodo taikymas sveikatingumo veikloje. III lygis. | Mokyti sudaryti programą taikant Pilates metodą įvairaus pasiruošimo žmonėms, įvertinant kliento poreikius ir galimybes. Mokyti testavimo ir fizinio pajėgumo vertinimo. Supažindinti su viršutinių ir apatinių galūnių judėjimo kontraindikacijomis. Mokyti taikyti traumų prevenciją. Mokyti saugaus ir tinkamo treniruočių planavimo, pratimų instruktavimo ir įvertinimo įvairaus pasiruošimo ir amžiaus žmonėms. Mokyti laikytis kliento motyvavimo principų.Treniruočių programų, atitinkančių konkretaus asmens tikslus, poreikius, įvertinant galimą riziką rekomendavimas taikant pratybų programavimo principus. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 38 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 16 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: 1-10
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Nuostabi galimybė, labai ačiū!
Pilates MAT mokymai viršijo visus mano lūkesčius. Esu buvusi įvairiuose mokymuose, įvairiose treniruotėse, tarp jų Pilates, bet pasirodo tikroje Pilates treniruotėje iki kol sudalyvavau mokymuose taip ir nebuvau. Kaip lektorius sakė ,,Jei tai lengva, tai ne Pilates" ir tikrai geru Pilates mokytoju tapti reikia ne tik žinių, bet ir daug pačiam treniruotis. Pilates dabar praktiškai mano kiekvienos dienos rutina ir kūnas tikrai jaučia kitą lengvumo pojūtį ir tvirtumą. Esu labai dėkinga lektoriui už perduotus Pilataso principus ir supratimą, kaip viskas vyksta, kokie raumenys dirba ir koks pratimo tikslas. Labai sunku buvo (per mokymus skaudėjo kiekvieną kūno raumenį), bet buvo tikrai verta. Dėkui mokymų organiztoriui už puikią atmosferą, išsamią informaciją prieš kiekvienus mokymus ir palaikymą.