Mokymų teikėjo pateikta informacija
Programa padės atskleisti dalyvių asmeninius fizinius sugebėjimus, įgalins ir išmokys teisingai atlikti jėgos, ištvermės ir tempimo pratimus, savarankiškai ir saugiai praktikuot kikbokso sporto šaką. Dalyviai gebės vertinti savo fiziologines galimybes, treniruočių metu gerins savo mobilumą, koordinaciją, greitį, ištvermę, psichologinę būseną. Kikbokso sporto treniruočių metu dalyviai mokysis apie traumų prevenciją: gebės atpažinti pirminius traumų padarinius. Mokymų metu ugdomi įgūdžiai leis sėkmingai palaikyti sveiką gyvenimo būdą, prisidės prie gyvenimo kokybės užtikrinimo.
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Susipažinimas su kikbokso sporto šaka. Atletinio rengimo pagrindai, anatominiai, fiziologiniai bei biomechaniniai principai. | Bendras supratimas apie dvikovines sporto šakas: suteikiama žinių apie atletinio rengimo pagrindus, anatominius, fiziologinius bei biomechaninius principus. |
| 2. Koordinacija kikbokso treniruotėje | Kikbokso treniruotėse dėmesys skiriamas skirtingų pozų, judesių, kombinacijų ir gynybos technikų mokymui, kad kikboksininkai išmoktų judėti koordinuotai bei efektyviai siekiant išvengti smūgių ir spyrių. Koordinacijos mokymasis padės kikboksininkui pagreitinti reakciją, greitį ir judėjimo koordinaciją |
| 3. Kikboksininkų technikos rankomis ir kojomis veiksmai stovėsenoje: puolimas rankomis ir kojomis, gynyba rankomis ir kojomis. | Dalyviai bus mokomi kikbokso sporto technikos: puolimo rankomis ir kojomis, gynybos rankomis ir kojomis. Dalyviai bus supažindami su teisinga kikbokso technika, leistinais smūgiais ir spyriais. Dalyviai gebės tinkamai apsiginti, gebės tinkamai stovėsenoje atlikti veiksmus ir spyrius. |
| 4. Fizinis rengimas ir traumos: jėgos, ištermės ir tempimo pratimai, traumų profilaktika, sveikatos progresas. | Dalyviai mokysis ir įgys žinių apie fizinį rengimą: kaip tinkamai pasiruošti treniruotei, kaip tinkamai atlikti jėgos, ištvermės ir tempimo pratimus. Dalyviai bus supažindami su galimomis patirti traumomis, jų profilaktiką, sveikatos progresu. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 60 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 54 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 6 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Buvo geri mokymai ačiū labai
Labai geri kursai, daug išmokau. Dėstytojas buvo labai geras, tikrai profesionaliai pravedė savo programą, parodė technikos klaidas, pratimus įvairiems raumenims. Atliko ne vien programos kursą, bet ir atsakinėjo į klausimus, motyvavo.
viskas puiku, labai patiko mokymai
Puikus treneris , viskas virsijo lukescius