Viešoji įstaiga Sostinės vaikų ir jaunimo centras
Mokymų teikėjo pateikta informacija
Ši sveikatinimo programa orientuota į fizinio aktyvumo didinimą ir emocinės gerovės stiprinimą, pasitelkiant plaukimą kaip pagrindinę priemonę. Mokymosi programą sudaro 4 dalys. Pirma dalis skirta fizinės sveikatos stiprinimui. Antra dalis skirta plaukimo įgūdžių formavimui ir tobulinimui. Trečioje dalyje dalyviai susipažins su skęstamumo prevencija ir gelbėjimo principais. Ketvirtoji dalis skirta dalyviams išsamiau susipažinti, koks plaukimo poveikis emocinei gerovei.
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Fizinės sveikatos stiprinimas | Aktyvūs gyvenimo būdai įsitraukiant į fizines veiklas.Sąnarių funkcija ir svarba. Kritimų prevencija.Ištvermės ir lankstumo lavinimas.Raumenų jėgos stiprinimas.Pusiausviros ir koordinacijos lavinimas |
| 2. Plaukimo įgūdžių formavimas ir tobulinimas | Plaukimo įgūdžių svarba sveikatos gerovės palaikymui.Taisyklingo kvėpavimo, raumenų tempimo ir atsipaladavimo praktikos. Plūduriavimo ir plaukimo judesių praktikos.Įvairių plaukimo technikų mokymas(is) |
| 3. Skęstamumo prevencija | Saugaus elgesio vandenyje kultūros plėtojimas. Lietuvos ir užsienio šalių praktikos. Saugaus elgesio vandenyje įgūdžių stiprinimas.Susipažinimas su nesaugiomis situacijomis vandenyje: mėšlungis, įsipainiojimas į žoles, nuovargis, povandeninė srovė, panika vandenyje, skęstančiojo pastebėjimas.Pagrindiniai gelbėjimo principai ir gelbėjimo įgūdžių formavimas |
| 4. Emocinės gerovės kūrimas | Plaukimo poveikis emocinei sveikatai.Emocinės gerovės stiprinimas, greitas sprendimų priėmimas ir strategijos pakeitimas įvykus nenumatytoms situacijoms.Atsparumas stresui ir streso valdymo technikos |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 42 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 12 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Įvertinimų dar nėra.