VšĮ Psichologinių stiprybių vystymo centras
Mokymų teikėjo pateikta informacija
Šie mokymai - 77 ak. Val. trukmės skaitmeninė prevencinė programa, kurioje dėmesys skiriamas psichologinei žmogaus sveikatai (fiziniams ir emociniams komponentams). Mokymuose siekiama tobulinti asmens gebėjimus pasitelkiant skaitmenines priemones, teoriškai ir praktiškai ugdoma dalyvių savistaba miegui, energijai, mitybai, fiziniam aktyvumui, emocijų raiškai, streso valdymui, laiko planavimui ir pasitikėjimui savimi. Skiriamas dėmesys fizinių ir psichologinių rodiklių sąsajoms.
—
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Psichologinės ir fizinės sveikatos sąsajų reikšmės gyvenimo kokybei analizė. Psichologinės ir fizinės sveikatos įgūdžių tobulinimas skaitmeninėmis priemonėmis | Teorinėje dalyje pristatomi gyvenimo kokybę ir sveikatą lemiantys fiziniai ir psichologiniai veiksniai, jų veikimo mechanizmų ypatumai. Praktinėje dalyje pristatomos bent dvi skaitmeninės priemonės, kurių pagalba galima stebėti ir fiksuoti fizinės ir psichologinės sveikatos komponentus. Dalyviams pristatoma skaitmeninė bazinių įgūdžių stebėjimo programa, kuria bus remiamasi viso kurso metu. |
| 2. Fizinės sveikatos įpročių pažinimas ir tobulinimas naudojant skaitmenines priemones: I dalis | Modulyje nagrinėjamos miego, poilsio, energijos lygio temos, jų reikšmė ir sąsaja su bendra žmogaus savijautos kokybe. Praktinėje dalyje praktikuojami miego rodiklių stebėjimo, energijos, poilsio pojūčio fiksavimo įrankiai. |
| 3. Fizinės sveikatos įpročių pažinimas ir tobulinimas skaitmeninėmis priemonėmis: II dalis | Modulyje nagrinėjamos mitybo (dažnio, kiekio), fizinio aktyvumo temos, jų reikšmė ir sąsaja su bendra žmogaus savijautos kokybe, miego, energijos ir poilsio rodikliais. Praktinėje dalyje praktikuojami mitybos, fizinio aktyvumo veiklų fiksavimo įrankiai. |
| 4. Emocinių poreikių identifikavimas naudojant skaitmenines priemonėmis | Modulyje dalyviai supažindinami su emocijų spektru, jų intensyvumo pokyčiais ir poveikiu sveikatai/gerovei. Dalyviai apmokomi naudoti skirtingas skaitmenines priemones emocijų tipo bei intensyvumo fiksavimui. Asmeninė, socialinė ir mokymosi mokytis kompetencijos Skaitmeninė kompetencija Nuotoliniu sinchroninu būdu išklausoma teorinė lektorių paskaita bendrai visai mokymų grupei Zoom platformoje. Praktinė dalis atliekama mažesnėse grupėse, uždaruose Zoom platformos kambariuose. Individualūs atvejų aptarimai - nuotoliniu būdu į ko |
| 5. Emocinių poreikių užtikrinimas taikant skaitmenines priemones | Mokymų dalyviai supažindinami su baziniais ir specifiniais emociniais poreikiais, suteikiant dalyviams įrankius padedančius juos atpažinti bei mokant atliepti identifikuotus poreikius. |
| 6. Stresinių būsenų atpažinimas ir identifikavimas naudojant skaitmenines priemones | Modulyje teoriškai ir praktiškai nagrinėjamos streso atpažinimas ir identifikavimas, jo reikšmė fizinei ir psichologinei gerovei. Dalyviai mokomi atpažinti ir fiksuoti fizinius ir psichologinius streso požymius. |
| 7. Streso valdymo būdai naudojant skaitmenines priemones | Teorinėje ir praktinėje dalyje pristatomi bent trys skirtingi skaitmenizuoti metodai streso komponentams valdyti. Teorijoje pristatomas kiekvieno metodo veikimo mechanizmas, praktinėje dalyje - metodai išbandomi juos taikant sau. |
| 8. Laiko planavimo įgūdžių valdymas naudojant skaitmenines priemones | Teorinėje ir praktinėje dalyje pristatomi bendrieji efektyvaus laiko planavimo principai ir bent du skirtingi metodai laiko planavimui. |
| 9. Pasitikėjimo savimi pažinimas ir ugdymas skaitmeninėmis priemonėmis | Teorinėje dalyje pristatomi pasitikėjimo savimi komponentai, jų reikšmė fizinei ir emocinei sveikatai. Praktinėje dalyje pristatomi bent du kasdienoje pritaikomi metodai savęs įgalinimui, pasitikėjimo savimi stiprinimui bei treniravimui. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 38 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 16 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: 23 akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: 1-10
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Įvertinimų dar nėra.