Mokymų teikėjo pateikta informacija
Streso valdymas ir profesinio pervargimo prevencija: Praktika ir teorija - tinkamas mąstymas ir elgesys siekiant savo užsibrėžtų tikslų. Programą sudaro VII moduliai. 75 akad val. Užsiėmimai leis dalyviams sužinoti ir suprasti kas yra stresas, psichologinis atsparumas, profesinis perdegimas, taip pat žinoti ir gebėti pasinaudoti efektyviais streso įveikimo būdais, efektyviais streso valdymo būdais, žinoti kokių streso valdymo būdų geriau nenaudoti, taip pat kaip prisidėti prie streso valdymui palankaus organizacinio klimato organizacijose (profesinėje veikloje). Užsiėmimų metu dalyviai sužinos ir praktiškai mokysis taikyti tokius streso įveikimo metodus kaip racionalaus mąstymo panaudojimas, tinkamų elgesio strategijų panaudojimas, taip pat sužinos ir praktiškai mokysis taikyti tokius streso valdymo metodus kaip miško maudynės, dėmesingas įsisąmoninimas, progresuojanti raumenų, vaizdinių relaksacija.
—
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. I modulis: Streso samprata. | Kas yra stresas, stresas kasdieniniame gyvenime. |
| 2. V modulis: Efektyvūs streso valdymo metodai. | Kokiais veiksmais galiu efektyviai valdyti stresą? Kaip juos tinkamai atlikti? |
| 3. III modulis: Profesinis perdegimas. | Kas nutinka kai nevaldome streso? Kas yra profesinis perdegimas/pervargimas? Kas rodo, kad esam „ant perdegimo ribos“? Ką daryti jei jau supratome, kad esam perdegę/pervargę? |
| 4. VII modulis: Streso valdymo sistemos organizacijoje: principai, taisyklės, metodai. | Kokie organizaciniai veiksniai skatina stresą asmens gyvenime? Kaip juos nustatyti? Kaip juos valdyti? |
| 5. II modulis: Psichologinis atsparumas ir stresas. | Kas yra psichologinis atsparumas, kaip jis veikia stresą? Kas padeda sustiprinti psichologinį atsparumą? |
| 6. IV modulis: Streso įveikimo būdai. | Kokiais mąstymu grįstais įrankiais galiu įveikti stresą? Kaip tuos būdus taikyti? |
| 7. Kurso apžvalga, baigiamasis egzaminas. | Baigiamoji užduotis. |
| 8. VI modulis: Žalingi streso valdymo būdai. | Kokie streso valdymo būdai yra žalingi? Psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas, persivalgymas, perteklinis fizinis aktyvumas. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 60 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 45 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 15 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: 1-10
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Įvertinimų dar nėra.