Mokymų teikėjo pateikta informacija
Ši mokymų programa yra skirta tiems, kurie siekia geriau pažinti save, stiprinti savo emocinį atsparumą ir gyventi harmoningesnį gyvenimą. Dalyviai išmoks, kaip valdyti nerimą, stresą ir pyktį, ugdys savivertę ir stiprins gebėjimą nustatyti sveikas ribas santykiuose bei profesiniame gyvenime. Kiekviena tema – tai žingsnis link didesnio pasitikėjimo savimi ir aiškumo, kaip pasiekti gyvenimo tikslus be nuolatinės įtampos. Jei siekiate ramybės ir norėtumėte išmokti praktinių būdų, kaip rūpintis savimi bei rasti vidinę stiprybę – ši programa skirta Jums.
—
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Fizinė ir emocinė sveikata | Kūno ir proto ryšys bei savęs priežiūros gidas, padedantis išlaikyti harmoniją tarp fizinės ir emocinės gerovės. |
| 2. Savivertė ir jos stiprinimo būdai | Kas yra savivertė ir kaip ji atsispindi įvairiose gyvenimo srityse – darbe, santykiuose, sprendimų priėmime. Praktiniai savivertės stiprinimo metodai, padedantys atpažinti savo stiprybes. |
| 3. Nerimas ir stresas | Nerimo ir streso prigimtis – iš kur jie kyla ir kaip ilgalaikis stresas gali sustiprinti nerimą. Praktiniai būdai, padedantys įveikti nerimą ir stresą. |
| 4. Pykčio valdymas ir konfliktai | Kas yra pyktis, kada jis tampa problema ir kaip keisti jo išraišką. Konfliktų valdymo ir problemų sprendimo įgūdžių ugdymas. |
| 5. Emocinio intelekto ugdymas | Sudėtingos emocijos, tokios kaip gėda, kaltė ar pavydas – jų atpažinimas, kilmė ir išbuvimo su jomis per rūpinimąsi savimi būdai. |
| 6. Mano vertybės, poreikiai ir tikslai | Pagrindinių žmogiškųjų vertybių identifikavimas, savo poreikių pažinimas ir prasmingų, įveikiamų tikslų kėlimas. |
| 7. Sveikos ribos ir darni draugystė | Sveikos ribos – kaip jas brėžti ir išsakyti savo poreikius, jausmus bei prašymus. Kritikavimo ir pozityvaus dėmesio priėmimo įgūdžiai. |
| 8. Optimizmo praktikavimas | Kaip ugdyti optimizmą, keičiant savo mąstymą ir pasaulio matymą į lankstesnį bei atviresnį. |
| 9. Mano karjera | Karjeros poreikių ir tikslų išgryninimas, darbo ir asmeninio gyvenimo balansas bei perdegimo prevencija. Minčių, trukdančių karjeros kelyje, keitimas. |
| 10. Laiko valdymas | Efektyvaus laiko planavimo būdai, atidėliojimo įveikimas ir sėkmingas tikslų siekimas. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Įvertinimų dar nėra.