Mokymų teikėjo pateikta informacija
Pasitikėjimo savimi stiprinimo mokymų programa yra skirta padėti dalyviams išsiugdyti stipresnį savęs vertinimą ir įgyti įrankių, padedančių pasiekti sėkmės asmeniniame ir profesiniame gyvenime. Programa apima savęs pažinimo, savęs priėmimo, pozityvaus mąstymo bei efektyvios komunikacijos su kitais žmonėmis temas. Dalyviai mokysis atpažinti ir įveikti neigiamus mąstymo modelius, kurie mažina pasitikėjimą savimi, bei lavins įgūdžius, padedančius siekti tikslų ir įveikti iššūkius. Mokymai apima praktinius užsiėmimus, grupines diskusijas ir įvairius psichologinius metodus, kurie padės dalyviams įtvirtinti naujas žinias ir jas taikyti kasdieniniame gyvenime.
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Savęs pažinimas(savo emocijų bei elgesio) | Emocijų pažinimas, emocijų ir elgesio sąveika. Įrankiai: „Pauzė“ programėlė skirta emocijų stebėsenai ir refleksijai per meditacijas ir mindfulness pratimus. |
| 2. Motyvacija | Motyvacijos dinamika, asmeniniai motyvuojantys veiksniai. Įrankiai: „Ramu“ programėlė, padedanti identifikuoti ir mažinti nerimo šaltinius, stiprinant motyvaciją. |
| 3. Sąmoningumas | Sąmoningo gyvenimo ir sprendimų priėmimo reikšmė, dėmesingo įsisąmoninimo praktika. Įrankiai: „Pauzė“ programėlė, mindfulness ir meditacijos praktikos kasdienai. |
| 4. Tikslų formulavimas | Asmeninės vertybės, SMART tikslai. Įrankiai: „Pauzė“ programėlė, skirta tikslų nustatymui ir jų siekimui su mindfulness praktikos pagalba.AI įrankiai. |
| 5. Sprendimų priėmimas | Sprendimų priėmimo žingsniai, praktinės užduotys. Įrankiai: „Pauzė“ programėlė, skirta sprendimų priėmimui, naudojant meditaciją ir dėmesingą įsisąmoninimą.AI įrankiai. |
| 6. Įsipareigojimas veikti | Asmeninio tobulėjimo plano parengimas ir pristatymas. Įrankiai: „Pauzė“ programėlė, padedanti sekti asmeninio tobulėjimo plano vykdymą. |
| 7. Veikimas | Asmeninio tobulėjimo plano vykdymas (pirmieji žingsniai); aptarimas. Įrankiai: „Ramu“ programėlė, skirta stebėti progresą ir mažinti nerimą veikimo metu.Ai įrankiai. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Įvertinimų dar nėra.