Mokymų teikėjo pateikta informacija
Programa skirta asmenims, siekiantiems veiksmingai valdyti stresą, taikant kūno ir judesio psichologijos metodus. Programos trukmė – 54 akad. val., per kurias dalyviai įgis teorinių žinių bei praktinių įgūdžių, kaip efektyviai valdyti įtampą ir stresą. Programa ypač aktuali žmonėms, patiriantiems nuolatinę emocinę įtampą ir norintiems išmokti veiksmingų asmeninio atsparumo strategijų. Dalyviai įgis šių kompetencijų: atpažinti streso požymius, taikyti kūno sąmoningumo praktikas streso mažinimui, pagerinti emocinę būseną kūno judesių ir psichologinių technikų pagalba. Programa vykdoma lietuvių kalba ir yra orientuota į praktinių įgūdžių įgijimą bei jų taikymą darbe ir asmeniniame gyvenime. Išklausę programą dalyviai gebės integruoti kūno ir judesio psichologijos technikas, siekiant efektyviai valdyti emocinę įtampą ir didinti asmeninę gerovę.
—
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Streso samprata ir poveikis žmogaus sveikatai | Teorinis ir praktinis streso fenomeno kompleksinis nagrinėjimas biopsichosocialiniame kontekste. |
| 2. Kūno ir psichikos ryšys: psichofiziologiniai mechanizmai | Sąveikos tarp kūno reakcijų, emocinių būsenų, ir judesių mokslinis pagrindimas – nervų sistemos vaidmuo. |
| 3. Streso fiziologiniai ir psichologiniai indikatoriai | Organizmo reakcijų į stresą atpažinimas ir valdymas. |
| 4. Sąmoningumo praktikos streso valdymui | Kvėpavimo ir dėmesingumo technikos emocinei savireguliacijai. |
| 5. Kūno judesių psichologiniai efektai | Įvairių judesių ir fizinių pratimų poveikis emocinei būsenai. |
| 6. Emocinės savireguliacijos strategijos | Praktinių metodų ir technikų kompleksinis taikymas emocinei pusiausvyrai gerinti. |
| 7. Kūno kalbos ir neverbalinės komunikacijos ypatumai stresinėse situacijose | Neverbalinių signalų atpažinimas ir valdymas stresinėse situacijose. |
| 8. Integruotos streso valdymo strategijos | Kompleksinis požiūris į streso prevenciją ir valdymą kasdieniniame gyvenime. |
| 9. Asmeninės gerovės strategijų kūrimas ir tęstinumas | Individualių streso valdymo strategijų formulavimas ir tęstinio tobulėjimo planas. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: 42 akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: 12 akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: 28 akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Įvertinimų dar nėra.