Mokymų teikėjo pateikta informacija
Ši programa skirta Lietuvos gyventojams, norintiems pasirinkti sveikatai palankius sprendimus. Mokymų dalyviai bus supažindinti su gyvensenos medicina, t.y. mokslo grįsta praktika. Dalyviai gebės tinkamai pasirinkti maisto produktus, išmoks skaityti produktų etiketes, pasirinkti sau tinkamiausią fizinį aktyvumą bei pagerinti emocinę gerovę.
Programos metu taip pat bus suteikta informacija kaip keičiant gyvensenos įpročius galime kontroliuoti lėtines neinfekcines ligas ir tai pritaikyti praktiškai kasdieniniame gyvenime.
—
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Mitybos svarba ir reikšmė | Supažindinti su pagrindinėmis sveikos mitybos taisyklėmis. Mitybos dienoraščio svarba. Etikečių skaitymas renkantis maisto produktus. Moksliniai tyrimai ir jų pagrindimas. Populiariosios dietos mitai/faktai. Vitaminų ir mikroelementų atstatymas mitybos pagalba. |
| 2. Fizinio aktyvumo reikšmė kasdienybėje | Ergonomika darbe. Fizinio aktyvumo tinkamumo parinkimas konkrečiam žmogaus tipui. Pratimai, kuriuos galime įtraukti į savo kasdieninį gyvenimą neturint laiko sportui. Raumenų grupės ir mankštos pratimai. Moksliniai tyrimai ir jų pagrindimas. |
| 3. Emocinės gerovės įtaka sveikatos būklei | Cirkadinio ritmo svarba. Streso ir neigiamų emocijų valdymas. Psichologinės ir fizinės sveikatos tiesioginis ryšys. Aplinkos įtaka ir pasekmių valdymo būdai. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 61 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: 1-10
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Įvertinimų dar nėra.