Mokymų teikėjo pateikta informacija
Ši 54 akademinių valandų programa skirta sveikatos įgūdžiams ugdyti, akcentuojant mitybos, emocinio atsparumo, fizinio aktyvumo ir socialinių ryšių svarbą kasdieniame gyvenime. Programa apima keturis esminius modulius, kurių kiekvienas padeda formuoti holistinį požiūrį į sveikatą. Ši programa padės užpildyti sveikatos raštingumo spragas, ugdydama gebėjimą sąmoningai rinktis sveikesnę mitybą, ugdyti emocinį atsparumą, suprasti judėjimo ir miego svarbą bei kurti kokybiškus socialinius ryšius.
—
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Mitybos raštingumas | Šio modulio metu bus aptariami sveikos mitybos principai, mitybos poveikis fizinei ir psichinei sveikatai bei įpročių formavimas. Dalyviai įgis žinių apie subalansuotą mitybą, maistines medžiagas ir jų funkcijas, mokysis skaityti maisto produktų etiketes, analizuoti sudedamąsias dalis, bei suvokti, kaip mityba veikia jų savijautą bei energiją. |
| 2. Emocinis atsparumas ir rizikinga elgsena | Šis modulis skirtas psichinės sveikatos stiprinimui, savistabai, streso valdymo ir emocinės savireguliacijos įgūdžiams ugdyti. Aptariama rizikingo elgesio prevencija, įskaitant priklausomybes ir jų rizikos veiksnius. Dalyviai mokysis atpažinti ir analizuoti emocinius iššūkius, ieškoti konstruktyvių streso valdymo būdų bei įgyti vidinio atsparumo įgūdžius. |
| 3. Judėjimas ir miegas | Modulį sudaro fizinio aktyvumo ir miego svarbos analizė žmogaus sveikatai. Dalyviai mokysis apie judėjimo ir aktyvumo poveikį bendrai fizinei ir psichinei savijautai. Bus nagrinėjami miego režimo ir kokybės klausimai, miego poveikis nuotaikai bei kognityvinėms funkcijoms. Dalyviai įgis žinių, kaip pagerinti miego kokybę bei pasirinkti individualius fizinio aktyvumo būdus. |
| 4. Socialiniai ryšiai | Šis modulis orientuotas į socialinių ryšių svarbą ir jų įtaką asmens sveikatai bei gerovei. Aptariami pozityvios komunikacijos, bendruomeniškumo reikšmė, socialinių santykių stiprinimo būdai. Dalyviai gilinsis į empatijos, bendravimo įgūdžių lavinimą, mokysis, kaip kurti ir palaikyti kokybiškus santykius su kitais bei stiprinti socialinį įgūdžius. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Įvertinimų dar nėra.