Lietuvos demokratiškumo ugdymo kolegija
Mokymų teikėjo pateikta informacija
Programa skirta tiems, kurie siekia efektyviai valdyti savo emocinę, fizinę ir psichologinę gerovę, užtikrinant darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Dalyviai įgys žinių apie gerovės principus, streso valdymą, perdegimo prevenciją bei dėmesingo įsisąmoninimo ir emocinio atsparumo stiprinimo praktikas. Programa padeda atpažinti streso ir perdegimo požymius, veiksmingai juos valdyti ir kurti aplinką, palaikančią ilgalaikį produktyvumą ir pasitenkinimą.
Mokymai apima teoriją, praktinius užsiėmimus ir diskusijas, skatinančius dalyvius pritaikyti naujas žinias kasdieniame gyvenime ir organizacijose.
—
—
| Temos pavadinimas | Trumpas temos aprašymas |
|---|---|
| 1. Asmeninės gerovės pagrindai | Supažindinimas su asmeninės gerovės samprata, jos svarba kasdieniniame gyvenime ir darbo aplinkoje. Analizuojami pagrindiniai asmeninės gerovės komponentai. |
| 2. Streso valdymo technikos | Streso priežastys ir poveikis, įvairios streso valdymo technikos, tokios kaip gilus kvėpavimas, atsipalaidavimo pratimai ir psichologinis pasirengimas. |
| 3. Mindfulness (dėmesingas įsisąmoninimas) | Įvadas į mindfulness praktiką, jos taikymas streso valdymui ir gerovės stiprinimui. Dėmesingas mąstymas ir buvimas „čia ir dabar“. |
| 4. Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra | Subalansuoto gyvenimo principai, kaip nustatyti prioritetus ir valdyti laiką, siekiant pasiekti balansą tarp darbo ir asmeninių poreikių. |
—
—
Mokymosi programos trukmė: 54 akad. val.
Praktinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Teorinio kontaktinio darbo trukmė: akad. val.
Savarankiško darbo trukmė: akad. val.
Įgytų kompetencijų vertinimo sistema / skalė: Įskaityta
Tvarkaraščių duomenų nėra.
Įvertinimų dar nėra.